Les activités plein air

En 2025, selon la 3ᵉ édition du Baromètre « Solitude et isolement : quand on a plus de 60 ans en France » publiée par l’association Les Petits Frères des Pauvres avec l’Institut CSA Research, 750 000 personnes âgées de 60 ans et plus sont aujourd’hui en situation de « mort sociale » — c’est-à-dire totalement ou presque totalement coupées de leurs relations familiales, amicales, de voisinage ou associatives. Ce chiffre représente environ 4 % des Français de 60 ans et plus, et marque une augmentation d’environ 42 % par rapport à 2021.

Pour replacer ce chiffre dans une perspective temporelle :

• En 2017, la première édition du baromètre montrait environ 300 000 personnes âgées en situation de « mort sociale ».

• En 2021, ce chiffre avait augmenté à 530 000 personnes.

• En 2025, il est 750 000 personnes selon les dernières données disponibles.

Au-delà de ces cas extrêmes, l’isolement social plus large touche encore davantage de seniors : environ 2 millions de personnes âgées sont isolées de leurs cercles familiaux et amicaux selon l’enquête de 2025.

Peut-être vous demandez-vous ce que signifie le terme de « mort sociale » ? Il s’agit d’une expression forte qui désigne les personnes âgées isolées à un point tel qu’elles n’ont quasiment aucun contact humain régulier — ni avec leurs proches, ni avec leurs voisins, ni avec des activités associatives ou sociales.

Si ce terme vous évoque quelqu’un de votre entourage, il est important de savoir qu’il existe de nombreuses solutions pour lutter contre le sentiment d’isolement, telles que la thérapie par l’animal (zoothérapie) — dont nous avons déjà parlé — ou, comme nous allons le voir ici, les sorties en plein air.

Pourquoi les sorties en plein air comptent

Ce concept de « sortie en plein air » peut sembler simple face à la gravité des chiffres, mais il possède de nombreux bienfaits reconnus pour les personnes âgées, tant sur le plan physique que psychologique :

• Amélioration de l’humeur ;

• Favorisation des interactions avec le monde extérieur ;

• Aération de l’esprit ;

• Retardement de la perte d’autonomie ;

• Entretien des capacités cardiorespiratoires ;

• Favorisation de la souplesse des articulations ;

• Lutte contre l’ankylose et l’ostéoporose ;

• Brûlage des excès de graisses et de sucres ;

• Potentielle perte de poids si un effort physique est fourni ;

• Abaissement du taux de mauvais cholestérol ;

• Augmentation du débit cardiaque ;

• Régularisation de la tension artérielle.

  
  

Comme vous pouvez le constater, les bienfaits sont considérables, tant pour le bien-être physique que pour le bien-être moral.

Des activités pour rompre l’isolement

Nos bénéficiaires en profitent aussi souvent que possible afin de leur offrir l’occasion de se détourner de l’isolement qu’ils peuvent vivre au quotidien, tout en introduisant une routine plus variée et positive dans leur vie.

Qu’il s’agisse d’une promenade dans le quartier, d’une session de jardinage ou même de faire les courses ensemble, ces sorties permettent de quitter un moment les quatre murs du quotidien et d’offrir une pause revitalisante dans le monde extérieur.